Une bouillotte, une culotte menstruelle en coton bio et une séance de méditation: ma bonne routine menstruelle
Aller plus lentement, s’écouter, prendre soin de soi, de son corps et de son mental, la période des règles dans un cycle menstruel peut être tout à la fois : intense, stressante, fatigante, déprimante ou même douloureuse. Une bonne routine menstruelle calibrée selon tes besoins est nécessaire afin de mieux vivre cette période si spéciale du mois et du cycle menstruel.
Que veut-on dire par routine menstruelle ? Si avoir ses règles est un phénomène dès plus naturel qui est vécu par de nombreuses femmes depuis la nuit des temps, certaines habitudes, certains gestes permettent de soulager les symptômes menstruels, de se sentir mieux dans sa peau et son corps de femme.
Une bonne hygiène intime, une petite séance de sport, de bonnes protections hygiéniques durables (des culottes menstruelles bio en coton certifié) peuvent faire une vraie différence.
Le modèle Jade (lien) est un favori de nos clientes. Pour flux menstruel très abondant, la culotte menstruelle Jade est en coton bio Oeko tex à 95% et possède un entrejambe plus large que les autres modèles afin d’éviter toutes fuites éventuelles.
Quelques accessoires indispensables pour des règles sereines
La bouillotte
C’est notre incontournable n°1 ! La bouillotte opère des petits miracles lorsque les douleurs menstruelles se font particulièrement vives et intenses ! Aujourd’hui, de nombreuses boutiques et magasins proposent les classiques bouillottes à eau (les plus répandues et connues). Elles diffusent une chaleur intense et très relaxante. Enroulées d’une housse polaire ou pilou pilou, elles ont souvent un look cocooning. Le désavantage? La manipulation de l’eau très chaude peut être dangereuse.Pour éviter tout accident malencontreux, tu peux toujours te tourner vers les bouillottes sèches. Il en existe de différentes formes et de différentes natures. Elles sont remplies de graines de blé, de riz ou encore de noyaux de cerises. On les passe quelques minutes au micro-onde et le tour est joué !
Enfin, il existe aussi les bouillottes électriques qui présentent l’avantage de posséder une certaine autonomie. Une fois chargée, tu peux l’activer quand tu veux. Elles ne nécessitent aucune manipulation ni temps de préparation.
La chaleur détend les muscles de la zone pelvienne qui sont contractés. La bouillotte placée sur le bas du ventre ou même parfois dans le dos est une grande alliée pour toutes les adolescentes et femmes réglées.
Une infusion relaxante
La boisson chaude, idéalement une infusion à base de plantes qui ont des vertus relaxantes (camomille), permet de mieux vivre ces quelques jours, ces quelques heures pénibles de saignements.
On évitera les boissons énergisantes avec de la caféine et de la théine qui ne sont pas recommandées. On cherche ici à se calmer et à se relaxer en ne crispant pas plus nos muscles déjà sollicités.
En magasin bio ou en parapharmacie, tu peux aisément trouver des préparations spéciales menstruations à base de camomille, de feuilles de framboisier, de valériane ou encore de sauge. Tu peux aussi te tourner vers ton infusion préférée, le but est de te faire plaisir et de te réconforter.
La culotte Lucie a tout pour elle : fine, noire, élégante, douce, confortable et bio ! Elle est parfaite pour un flux normal.
Une huile pour apaiser les douleurs
Enfin, pour combattre les douleurs menstruelles les plus intenses, les contractions et crampes, une huile végétale pour masser le bas du ventre est tout indiquée. Mélangez vous-même quelques gouttes d’huile essentielle à votre huile végétale préférée. Sinon, vous pouvez toujours trouver en ligne ou en parapharmacie des solutions déjà prêtes !
Les huiles essentielles d’Ylang ylang, de lavande fine ou encore d’estragon sont les plus utilisées contre les douleurs de règles. Vous pouvez les mélanger à de l’huile végétale de bourrache reconnue pour ses propriétés dans la régulation hormonale. La bourrache est une petite fleur violette. Tu peux te masser avec cette huile, mais aussi consommer cette fleur en infusion ou sous forme de gélules.
Autre option, l’huile végétale d’onagre est reconnue pour apaiser les douleurs utérines. Attention, elle est déconseillée en revanche chez les personnes épileptiques.
La méditation et la pratique sportive douce pendant les règles
Se retrouver, prendre du temps pour soi, souffler, méditer pendant les règles, il est important de faire preuve de patience avec son corps, mais aussi de le dorloter. Nous avons déjà parlé ici des bienfaits du sport pendant les règles.
L’activité physique libère des endorphines qui atténuent les douleurs, mais aussi permet de se sentir bien. Cependant faire du sport est parfois vraiment impossible pour certaines femmes. Des règles avec un flux très abondant peuvent fatiguer le corps. La méditation sous toutes ses formes (exercices de respiration, exercices de sophrologie, etc.) permet de se détendre, de déstresser, de dénouer les nœuds. Le yoga doux ou le pilates pour débutant sont aussi d’excellentes pistes pour bouger un peu son corps et chasser la négativité.
Le modèle Léa affiche un super imprimé liberty girly ! Cette culotte de règles est bio, certifiée et labellisée, à 95%.
Zoom sur le coton bio
Chez Louloucup, on a souhaité dès le départ proposer le meilleur à nos clientes. Face aux tampons hygiéniques mauvais pour la santé et aux serviettes jetables à la composition douteuse et dangereuse, nous avons beaucoup travaillé pour proposer des produits menstruels sains à la composition transparente.
Les culottes menstruelles bio Louloucup sont fabriquées avec un coton bio certifié standard oeko tex. Fabriquées à 80% au Portugal, nos protections hygiéniques sont dénuées de produits nocifs, toxiques et chimiques. Pour flux léger, moyen comme abondant, nos culottes menstruelles coton bio ont un prix à l’unité déjà bas. N’hésite pas à faire un lot ou un pack. Tu économiseras sur ton panier.
Chez Louloucup, notre force est indéniablement la doublure interne de chacune de nos culottes menstruelles. Nous avons choisi du coton biologique avec le label OEKO-TEX. Cette matière naturelle est aussi douce que respirante. Le coton respecte aussi bien votre intimité, votre peau que l’environnement.
Dénué de substances nocives et toxiques, ce coton bio offre la meilleure des expériences à nos clientes. Mieux encore, certains de nos modèles possèdent du coton bio à l’intérieur comme à l’extérieur ! Confort assuré ! Tu souhaites des culottes menstruelles bio pour des règles plus douces ? Nous ne pouvons que te conseiller les modèles Louloucup à 95% en coton biologique : Jade, Simone, Lucie, Rebecca, Lea ou encore Louise.
Louise est une culotte menstruelle en coton bio, fabriquée au Portugal, sans résidus toxiques, sans nanoparticules d’argent.
Pour flux léger, moyen ou abondant, en post-partum, contre les spottings ou pour contrer des fuites urinaires, la culotte menstruelle en coton bio s’impose comme une indispensable de ta routine de règles. Pour la nuit comme pour la journée, notre modèle de culotte bio possède une absorption ultra (zéro fuite), une discrétion (invisible sous les vêtements) et un super confort. Tous les avis sont unanimes.
Comme nous l’avons déjà rappelé dans l’article, Les culottes menstruelles Louloucup : en coton bio et fabrication européenne, nos plus jolies culottes menstruelles Loulou sont fabriquées au Portugal. Made in Europe, livraison gratuite, disponible de la taille XS au 5XL selon les modèles, tu n’as plus aucune excuse pour mieux vivre tes règles !