Comment choisir entre une éponge menstruelle et une cup menstruelle ?

En quête d'une protection périodique pour tes règles à la fois naturelle et réutilisable pour ton intimité ? Tu aimes particulièrement les protections menstruelles internes qui ne se voient pas ? Tu as déjà testé la cup menstruelle et le disque menstruel, tu aimerais désormais tester l’éponge menstruelle ?

L'éponge menstruelle se révèle être une excellente alternative hygiénique et écologique aux tampons classiques, quand celle-ci est naturelle, capable d'absorber efficacement le sang menstruel sans irriter le vagin.

Dans cet article, vous apprendra tout ce qu’il faut savoir sur les éponges menstruelles. Comment bien l’utiliser ? Quels sont ses avantages ? Quel est le vrai coût pour chaque cycle ? Aussi on a confronté une cup et une éponge et on a compté les points afin de t’aider dans ton choix !

L'éponge menstruelle est une protection interne douce qu'on insère dans le vagin pour absorber le flux menstruel tout au long du cycle. Elle existe en deux versions :

• elle peut être naturelle, elle est à base d'éponges de mer traitées,
• ou elle peut être synthétique, elle est alors en base de mousse de polyuréthane.

L’éponge menstruelle naturelle a l’avantage d’être écologique et biodégradable. Pour l’utiliser à des fins hygiéniques, elle doit être nettoyée et entièrement désinfectée. Cependant, il faut veiller à ce qu’elle n’est pas subi de blanchiment au chlore.

L’éponge menstruelle synthétique est souvent composé de polyuréthane. Là aussi nous t’invitons grandement à étudier la marque avant de valider ta commande, de t’assurer de sa transparence et de la composition exacte des produits. Car au fil les éponges menstruelles synthétiques peuvent être aussi nocives que les tampons.

Bon à savoir. Tout comme la cup, l’éponge se stérilise avant utilisation. Tout comme la cup, l’éponge s’insère dans le vagin. Là où la cup recueille le flux, réponde l’absorbe. Ce n’est pas exactement le même fonctionnement. L’éponge ressemble plus au tampon dans son fonctionnement.

⚠️ Avant la toute première utilisation, nettoie profondément ton éponge. Pour cela fais la tremper au moins une heure dans de l’eau avec du vinaigre blanc ou encore de l’huile essentielle de tea tree. Puis laisse la sécher à l’air libre.

Pour retirer l'éponge, pince-la délicatement, fais-la glisser doucement vers l'extérieur, vide le sang menstruel, rince à l'eau froide puis tiède avec un savon doux, avant de la réinsérer ou de la laisser sécher pour un prochain usage.

Si tu connais bien Louloucup, tu connais sans aucun doute nos super cups brevetées fabriquées en France ! N’hésite pas à faire un tour sur notre blog pour en savoir plus sur ces super protections menstruelles vraiment sûres et tellement pratiques.

Alors pour rappel, la cup menstruelle ou coupe de règles est une alternative hygiénique réutilisable aux protections classiques comme les tampons ou les serviettes. Elle fonctionne en recueillant le sang menstruel plutôt qu'en l'absorbant, offrant une solution saine, écologique et économique pour gérer son cycle.

Contrairement à une éponge ou un tampon, cette petite cloche en silicone médical se place dans le vagin pour créer un réservoir étanche. Sa conception permet de :

Pour un usage hygiénique, il suffit de :

Choisir entre l'éponge menstruelle et la cup menstruelle dépend principalement de tes besoins en termes de confort, d'entretien lavable, de budget ou d'impact écologique. Ces deux options de protection réutilisable présentent chacune des avantages spécifiques. Nous les avons comparées pour t’aider à sélectionner la solution la plus adaptée à ton cycle et à ton quotidien.

L'utilisation d'une éponge nécessite un budget initial compris entre 15 et 30 € selon la taille et la qualité. Les modèles naturels, bien que légèrement plus coûteux, offrent une texture plus douce et une meilleure durée de vie. Une éponge peut s’utiliser 5 à 10 cycles, environ une année.

La cup menstruelle représente un investissement un peu plus important (30 à 50 € pour un modèle premium), mais sa longévité de 5 à 10 ans la rend finalement plus économique cycle après cycle. Chez Louloucup, la cup est à 28,90€ avant réduction du pack sur mesure à prix dégressif.

🔔 Avantage pour la cup ! C’est la protection réutilisable la plus économique. Sa durée de vie ( 5 à 10 ans) est super intéressante pour les budgets serrés.

La cup et l’éponge s’utilisent de la même manière.

L'éponge, souple et facile à manipuler, s'insère simplement dans le vagin après humidification. Son côté naturel et doux convient particulièrement aux flux légers à moyens et rassure celles qui appréhendent les protections internes rigides.
La cup demande un léger apprentissage pour maîtriser les différentes techniques de pliage et d'insertion. Une fois le coup de main acquis (généralement en 2-3 cycles), elle offre une étanchéité parfaite même lors de flux abondants, avec jusqu'à 12 heures d’autonomie.

🧽 Avantage pour l’éponge ! Celle-ci peut aussi être découpée et personnalisée.

L'éponge menstruelle est idéale pour les personnes recherchant une solution 100% naturelle, pour les femmes avec un flux léger à moyen et les femmes recherchant une protection pendant le rapport sexuel.

La cup est idéale pour les femmes et ados avec un flux abondant, les femmes sportives, actives et voyageuses, les femmes avec un petit budget.

Dans les deux cas, il faut l’accord de la sage femme ou du gynécologue s’il y a stérilet.

🧽 / 🔔 Ex-aequo éponge / cup. Elles ont chacune de bons atouts.

L'entretien des coupes menstruelles consiste en un simple rinçage entre chaque vidage et une stérilisation à l'ébullition ou avec un stérilisateur dédié, tandis que l'éponge nécessite lavage, désinfection et séchage complet après chaque retrait.

🔔 Avantage cup. Un entretien rigoureux doit être essentiel afin de garantir une bonne durée de vie.

En termes de capacité, une cup en silicone médical peut contenir jusqu'à 30 ml de sang (équivalent à 6-8 tampons), alors qu'une éponge retient l'équivalent de 3-4 tampons selon sa taille.

🔔 Avantage cup. Elle est une super alliée pour les femmes avec un flux très abondant.

La cup menstruelle se change toutes les 4 à 6 heures selon le flux, offrant une autonomie supérieure à l'éponge qui nécessite un changement toutes les 4 heures environ.

🔔 Avantage cup.