Comment se baigner quand on a ses règles sans tampon ?
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Temps de lecture 11 min
C’est bientôt l’été : voilà le retour des sorties piscine et des après-midis à la plage avec les copines ! Pour que les règles ne viennent pas jouer les trouble-fête, on a plusieurs solutions concrètes pour toi ! Se baigner quand on a ses règles ? C'est possible !
À la piscine ou à la plage, les menstruations ne sont jamais les bienvenues ! Comment profiter pleinement de sa baignade quand on a ses règles ? Comment se baigner sereinement quand on a ses règles ? Et surtout comment éviter l’usage du tampon hygiénique ?
Aujourd’hui, des alternatives économiques, saines, écologiques et pratiques aux tampons hygiéniques existent ! Afin de profiter pleinement de ta session piscine ou de ta journée à la plage sans te poser de question et en toute sérénité, Louloucup te dévoile les trois alternatives et solutions concrètes au tampon périodique.
Maillots de bain menstruels, coupes menstruelles ou méthode du flux instinctif libre : explore des solutions adaptées à ton flux menstruel et à tes envies, sans compromis sur le confort ni sur la planète.
Dans cet article :
I. Les alternatives au tampon pour se baigner pendant ses règles Le maillot de bain menstruel : une solution pratique et discrète Quatre faits à connaître sur les maillots de bain menstruels Louloucup Sélection de maillots de bain menstruels Louloucup 🤩 Nos conseils Louloucup pour une utilisation de la coupe menstruelle optimale Sélection de coupes menstruelles Louloucup 🤩 II. Idées reçues sur les règles et la baignade : démêler le vrai du faux Adapter sa protection en fonction de l'abondance du flux IV. Protections menstruelles pour la baignade : l'approche écologique et économique Rentabilité à long terme des protections réutilisables Durabilité et entretien des protections lavables V. L'aspect santé des protections alternatives pour la baignade FAQ : se baigner sans tampon, c’est possible ? Toi aussi tu as envie de faire un petit plouf sans te poser de questions ?
I. Les alternatives au tampon pour se baigner pendant ses règles
Maillot de bain menstruel, cup menstruelle ou flux instinctif, voici nos trois alternatives au tampon pour te baigner. Car oui se baigner sans tampon est aujourd’hui possible !
Le maillot de bain menstruel : une solution pratique et discrète
Le maillot de bain menstruel est une solution innovante pour profiter de l’eau en toute confiance. Conçu avec des matières techniques absorbantes, il retient le flux menstruel sans gonflement. Idéal pour les adolescentes et les femmes souhaitant éviter les tampons hygiéniques, le maillot menstruel offre un confort optimal.
Le savais-tu ? Louloucup, ta marque française préférée de produits menstruels de qualité te propose deux gammes de maillots absorbants pour règles. Une gamme de maillot de bain menstruel pour femme et une gamme de maillot menstruel pour adolescentes. Nos maillots menstruels jolis, élégants et pratiques sont parfaits pour passer un été serein. Ils sont éligibles au pack sur mesure et peuvent donc très bien se glisser dans un lot avec tes culottes menstruelles favorites.
Quatre faits à connaître sur les maillots de bain menstruels Louloucup
Les maillots de bain menstruels intègrent des couches de fibres haute performance. Capables d’absorber l’équivalent de 2 à 3 tampons (10 ml environ), ils conviennent idéalement aux flux menstruels légers à moyens. Pour les flux abondants, nous te conseillons de porter une cup de règles en plus de ton maillot absorbant.
Disponibles en version bas de maillot (culotte de bain) ou en version une pièce, tu as le choix ! Tu peux porter ton bas de maillot menstruel et l’associer avec le haut de maillot de ton choix ou opter pour un modèle une pièce et t’en servir comme body avec un short ou un paréo !
Fabriqués avec des tissus étanches, les maillots de bain menstruels sèchent rapidement et résistent au chlore et au sel. Nous te conseillons cependant toujours de rincer ta lingerie menstruelle de bain à l’eau claire après chaque utilisation.
Les maillots menstruels offrent une solution hygiénique pour la plage ou la piscine de qualité, sûre et fiable. Les maillots de bain menstruels Louloucup sont à la fois féminins et performants !
Sélection de maillots de bain menstruels Louloucup 🤩
La coupe menstruelle : une option discrète et écologique
La coupe menstruelle ou cup de règles est une alternative idéale pour la baignade. Insérée dans le vagin, cette protection hygiénique interne et réutilisable en silicone médical recueille le flux menstruel sans être visible.
Plus économique que toutes les autres protections hygiéniques, la cup menstruelle dure jusqu’à 10 ans. Contrairement aux tampons jetables, la cup ne se détériore pas dans l’eau. Elle est très appréciées par toutes les femmes actives et les sportives. C’est une protection qui recueille les flux les plus abondants sans craindre les fuites. Avec la cup Loulou, tu peux bouger en toute confiance !
Nos conseils Louloucup pour une utilisation de la coupe menstruelle optimale
Pour une baignade sans fuite, vide la coupe menstruelle avant d'entrer dans l’eau et vérifie son bon positionnement.
En cas de flux abondant, privilégie le modèle taille medium de Louloucup.
Après ta séance de natation ou de baignade, vide ta cup, rince-la et réinsère-la.
Les coupes en silicone médical sont souples et faciles à insérer. Pas d’inquiétude.
Pour les longues journées à la plage, tu peux alterner avec une autre coupe menstruelle propre. Cette méthode écologique élimine les déchets liés aux tampons.
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"Très satisfaite pour ma première cup. L’esthétique + le petit sac de transport. Excellent produit. Je peux pratiquer le sport que je veux sans m’en préoccuper! Contente de mon achat." Noémie D.
La méthode du flux instinctif libre pour certaines situations
Dernière alternative au tampon : le FIL ou flux instinctif libre. Cette dernière solution permet de se baigner sans protection hygiénique en retenant le sang grâce au périnée.
Cette pratique s’adresse aux femmes maîtrisant leur corps, surtout en fin de cycle où le flux est léger. Bien que non fiable à 100%, cette technique offre une liberté totale.
Cependant, le flux instinctif libre comporte des risques de fuite et nécessite une hygiène irréprochable pour éviter les infections.
La pression de l’eau ralentit temporairement le flux mais ne l’arrête pas. En mer ou en piscine, des femmes pratiquent le FIL en retenant le sang dans le vagin. Cette méthode convient mieux aux flux légers et demande un apprentissage. Bien que sécuritaire, le FIL reste une solution individuelle à tester en intimité avant les activités publiques.
II. Se baigner quand on a ses règles : idées reçues, démêler le vrai du faux
Les mythes sur le flux menstruel dans l'eau
L'eau ne stoppe pas les règles, mais la pression peut ralentir temporairement le flux. Le sang se dilue instantanément dans l'eau. Selon des études, la poussée d'Archimède crée une force ascendante, ralentissant l'écoulement. Bien que certaines personnes aient l'impression de ne plus saigner, le flux continue à l'intérieur. La quantité moyenne perdue est de 30 à 50 ml par cycle.
Beaucoup pensent que l'eau salée ou chlorée arrête complètement les règles, mais cela reste une idée fausse. La pression de l'eau agit sur le flux, mais ne l'interrompt pas. Selon une étude IFOP, 76% des Françaises craignent les fuites en baignade. Les tampons peuvent gonfler dans l'eau, rendant leur utilisation moins pratique. Pour une baignade sereine, opte pour des protections plus adaptées éthiques comme la coupe menstruelle ou le maillot menstruel.
La baignade pendant les règles et les risques pour la santé
Se baigner pendant ses règles ne présente aucun danger pour la santé si les précautions d'hygiène sont respectées. Les risques sanitaires proviennent avant tout de la qualité de l'eau (microbes, pollution) et non du cycle menstruel. Il n'existe aucune contre-indication médicale générale à la baignade pendant les règles.
La baignade est possible en cas d'endométriose, mais nécessite une gestion adaptée des protections. En cas de flux abondant, une double protection est à envisager (cup +maillot). Pour les sportives, la natation est même conseillée car elle peut atténuer les douleurs menstruelles. Selon les gynécologues, il est important de changer sa protection après la baignade pour éviter les infections.
III. Comment choisir la protection adaptée à votre style de baignade
Critères de choix selon l'activité aquatique
Choisir sa protection hygiénique selon l'activité aquatique est important pour un confort optimal. Pour la natation intensive, la coupe menstruelle est idéale. En baignade occasionnelle, le maillot de bain menstruel peut suffire pour celles connaissant un flux menstruel léger à normal. Pour les sports nautiques, optez pour des modèles résistants. Le flux et les préférences de chacune déterminent le choix final.
Les sportives en piscine optent pour la coupe menstruelle ou le maillot de bain menstruel.
Pour les sports nautiques, les maillots avec renforts latéraux sont parfaits.
En mer, les protections résistantes au sel sont recommandées.
En lac, les mêmes protections conviennent.
Pour une journée entière à la plage, prévois toujours des protections de rechange pour plus de confort. Tu apprécieras de pouvoir te changer et de porter une protection propre sans sel ni sable !
Adapter sa protection en fonction de l'abondance du flux
Pour un flux abondant, la coupe menstruelle est la solution la plus fiable. Nos deux modèles Loulou Rose et Turquoise conviennent parfaitement aux flux les plus intenses.
Les maillots de bain menstruels peuvent être combinés à une coupe pour plus de sécurité.
Pour les flux légers, le FIL peut être envisagé.
Une fois ta baignade terminée, sur la plage ou sur le transat, tu peux porter une culotte menstruelle (à la place des serviettes périodiques classiques).
Notre conseil ultime : garde à portée toujours une protection de rechange pour un flux imprévu. En cas d'abondance, préfère les protections réutilisables comme les maillots de bain menstruels. Pour une journée à la plage, prévois plusieurs protections. Pour les flux variables, ajuste selon les jours. Les signes de changement apparaissent parfois sous forme d'inconfort ou de fuites.
IV. Protections menstruelles pour la baignade : l'approche écologique et économique
Impact environnemental des différentes protections
Les protections menstruelles alternatives pour la baignade réduisent les déchets liés aux jetables. Les coupes menstruelles et maillots lavables évitent les plastiques non recyclables. En France, 45 milliards de protections sont jetées annuellement. Opter pour ces solutions protège à la fois votre bien-être et la planète.
Les protections jetables mettent 400 à 450 ans à se dégrader. Une femme utilise en moyenne 11 000 protections dans sa vie. Les réutilisables, comme les maillots menstruels, remplacent des centaines de jetables. Leur fabrication émet moins de CO2 sur le long terme. Chaque geste compte, même à la piscine.
Rentabilité à long terme des protections réutilisables
Les protections réutilisables coûtent plus cher à l’achat, mais permettent d’économiser des centaines d’euros. Un maillot de bain menstruel comme une coupe menstruelle dure des années. Ensemble, chaque achat devient un investissement pour ton porte-monnaie et la planète.
Durabilité et entretien des protections lavables
Après la baignade, rince ton maillot à l’eau claire pour éliminer le sel ou le chlore. Lave-le à 30°C avec une lessive douce. Évite le sèche-linge pour préserver les tissus techniques. Un entretien simple prolonge sa durée de vie.
Rincer immédiatement à l'eau claire après baignade.
Laver à 30°C maximum, sans adoucissant.
Éviter le sèche-linge, privilégier le séchage à l'air libre.
Vérifier l'usure régulièrement (coutures, tissus détendus).
Le chlore accélère l’usure des élastiques. Un maillot bien entretenu dure 5 à 10 ans. Les signes de remplacement incluent des fuites inexpliquées ou des rayures profondes. Leur durée dépend aussi de la fréquence d’utilisations et des soins apportés.
V. L'aspect santé des protections alternatives pour la baignade
Les protections lavables évitent les produits chimiques des protections jetables. Leur coton bio et fibres naturelles réduisent les mycoses et irritations. En milieu aquatique, elles préservent l’équilibre intime contrairement aux tampons qui absorbent les sécrétions.
Les maillots de bain menstruels utilisent du coton certifié Oeko-Tex et micro modal végétal. Les coupes en silicone médical ne libèrent ni odeurs chimiques ni substances toxiques. Elles évitent l’assèchement vaginal, source d’inconfort. Les matériaux respirants limitent les frottements en eau, associés à des irritations.
Des milliers de femmes témoignent d’un confort amélioré. Les nageuses de compétition adoptent ces solutions pour leur fiabilité.
Les maillots de bain menstruels, les coupes ou le flux instinctif libre offrent des solutions sûres pour se baigner quand on a ses règles sans tampon. Osez tester celle qui s’aligne avec votre style et vos besoins.
Votre été, votre piscine, votre liberté méritent d’être vécus pleinement, sans contrainte ni compromis.
FAQ : se baigner sans tampon, c’est possible ?
Comment choisir la taille de son maillot menstruel ?
Pour bien choisir la taille de votre maillot de bain menstruel, référez-tu impérativement au guide des tailles du fabricant. Mesurez votre tour de taille et de hanches, car les tailles peuvent varier d'une marque à l'autre. Un maillot bien ajusté est essentiel pour éviter les fuites, surtout au niveau de la taille et des cuisses.
Certaines marques conseillent de prendre votre taille habituelle, tandis que d'autres recommandent de choisir une taille au-dessus si tu êtes entre deux tailles. N'hésitez pas à consulter les avis clients pour tu faire une idée plus précise.
Comment gérer les odeurs avec les protections menstruelles ?
La gestion des odeurs avec les protections menstruelles passe par une hygiène rigoureuse. Les odeurs sont souvent dues à la prolifération de bactéries dans le sang stagnent. Changez régulièrement de protection, idéalement toutes les 4 à 6 heures, et privilégiez une bonne hygiène intime sans excès de douches vaginales.
L'utilisation de culottes menstruelles avec des tissus absorbants et respirants peut aider à contrôler l'humidité et les odeurs. Des solutions naturelles comme le bicarbonate de soude peuvent être utilisées pour l'entretien des culottes menstruelles.
Peut-on utiliser un lubrifiant avec une coupe menstruelle ?
Oui, tu pouvez utiliser un lubrifiant avec une coupe menstruelle, surtout pour faciliter l'insertion. Appliquez un lubrifiant à base d'eau sur le bord de la coupe pour une insertion plus douce et confortable.
Certaines marques proposent des applicateurs de coupe menstruelle conçus pour être utilisés avec un lubrifiant. L'utilisation d'un lubrifiant peut être particulièrement utile si tu débutez avec la coupe menstruelle.
Comment nettoyer sa coupe menstruelle en voyage ?
En voyage, nettoyez votre coupe menstruelle avec de l'eau potable et un savon doux sans parfum. Si l'eau n'est pas potable, utilisez de l'eau en bouteille ou faites-la bouillir.
En l'absence d'eau, essuyez la coupe avec du papier toilette ou une lingette humide avant de la réinsérer. Pour une désinfection plus approfondie, utilisez un stérilisateur de coupe menstruelle compact, adapté au voyage.
Existe-t-il des maillots menstruels pour flux très abondants ?
Oui, il existe des maillots de bain menstruels conçus pour les flux abondants. Certaines marques proposent des modèles avec une haute capacité d'absorption, équivalente à 3-4 tampons.
Pour les flux très abondants, il est conseillé de combiner le maillot de bain menstruel avec une protection interne comme une coupe menstruelle. Certaines marques proposent des culottes menstruelles avec une capacité d'absorption équivalente à 5 tampons hygiéniques.
Comment savoir si sa coupe menstruelle est bien insérée ?
Pour savoir si votre coupe menstruelle est bien insérée, vérifiez d'abord qu'elle est bien déployée en insérant un doigt et en longeant le contour de la coupe. Assurez-tu que la base n'est pas pliée.
Une coupe bien positionnée ne se sent pas et permet de poursuivre les activités sans gêne ni fuite. Si tu sentez qu’elle n’est pas parfaitement ouverte, faites la tourner sur elle-même en pinçant l’endroit inférieur où sont situées les rainures. Si la coupe fuit, elle n’a probablement pas été mise correctement.
Pour aller plus loin...
Toi aussi tu as envie de faire un petit plouf sans te poser de questions ?
